białko woda

[...] że jest ok, zawiera "dużo" błonnika a mimo to często występują zaparcia :( Kcal ok. 1550 Posiłek nr 1: Omlet z owocami i masłem orzechowym (2jajka, mąka owsiana/gryczana, białko,cynamon,kakao) plus dip 0kcal. Posiłek nr 2: Serek wiejski+warzywa(pomidor,ogórek kiszony)+wafle ryżowe+orzechy Posiłek nr 3 (po treningowy): Płatki [...]

Witam wiem ze to moze byc kolejny nudny temat do czytania lecz chcialbym zamiescic tu kilka informacji na swoj temat aby pomoc zmienic diete ktora aktualnie uzywam lub bynajmniej staram sie. wzrost ; 188 waga ; 91.5 typ ; endomorfik? Moje zalozenia w tej chwili jestem niby na diecie CKD co prawda w 3 tygodnie stracilem 9cm z talii ale wiem ze tez [...]

Witam, zaczałem ćwiczyć miesiąc temu na siłownii z prostych powodów - pierwsze pół roku studenta było zabójcze - ciągle auto, lub ewnetualnie piwo(a :() ze znajomymi i stało sie - przybrałem na wadze w zły sposób. Nie chodzi tutaj o to, że jestem gruby czy otyły ;) po prostu pochłoneła mnie tkanka tłuszcowa, "oponki" są, "boczki" są, "biust" jest [...]

PEAK - CRE-AKG Alfaketoglutaran kreatyny to najefektywniejsza i wysoce anaboliczna forma kreatyny. Jest bardzo stabilna w wodzie i kwaśnym soku żołądkowym, dlatego nie przekształca się w szkodliwą dla organizmu kreatyninę. Jest znacznie stabilniejsza od estrów, jabłczanu, pirogronianu a nawet buforowanych form kreatyny takich jak kreatyna [...]

Witam Takie szybkie pytanie, na mojej ostatniej agresywnej masywce brałem już raz kreatyne mono i kojarzy mi się ona z dużą retencją wody + ostrym zalaniem, ale domyślam się że to była moja wina bo jadlem duzo wiecej niz potrzebowalem. Czy wiec ogolnie mowiac monohydrat w porownaniu do jablczana powoduja podobna retencje wody miesniową? Czy moje [...]

Witam, posilek przed treningiem ok. 1.3h przed treningiem platki owsiane, bialko wpi, owoce/ orzrchy wloskie lub wiorki/maslo orzrchowe i cxekolada gorzka 90% kakao to bedzie dobry posilek przrd treningiem? Oraz pytanie potreningu warto bezposrednio szybko zjesc banana albo zrobic sobie sheka np maliny bialko ryz plus mleko kozie/woda i szybko [...]

Witam. Czas na zmiane w diecie, bo poprzednia byla okropna. Monotonnia, zero efektow, tylko kasa wywalana w błoto. Czas stworzyć coś nowego. Proszę o zerknięcie i ewentualne korekty Pare info o mnie: Wiek:nieskonczone 20 lat Typ budowy:ektomorfik Waga:67 kg(tyle ważę rano nadczo) Wzrost 183 Cel:masa Dodatkowy wysiłek:treningi karate 3 razy w [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 73 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 31 -klatka: 100 -udo: 46.5 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiące 6. DIETA: nie systematyczna -białko: spożywam białeczko 'Gold Standard Whey' ostatnio dokupiłem 'Mutant Mass Gainer' do tego mam podczas treningówke 'Vitargo' i tydzień temu przestałem stosować kreatyne universal po [...]

[...] treningiem biorę 20gr Nitrobolon, 1x HMB Bezpośrednio przed biorę BCAA Xtra 10gr Po treningu biorę BCAA Xtra 10gr oraz Nitrobolon 15gr a 30 min po treningu biorę HMB i białko 30 gr wszystko mieszam z wodą. Bardzo Was proszę o poradę czy ja to biorę dobrze wszystko (biorę według zaleceń producenta) czy może coś zmienić, dorzucić bądź odjąć. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepOstrovit-p66600168.htmlOstrovita_Cesar_Dressing_span320mlspan_i35938_d400x400.jpg OPIS 0 kalorii 0% cukru 0% tłuszczu OstroVit Cesar Dressing to znakomity sos Cezar, który nie zawiera tłuszczu ani cukru. Sos stanowi idealny dodatek do wszelkiego rodzaju sałatek, zwłaszcza do klasycznej [...]

[...] 150g białka a nawet więcej dziennie z normalnych posiłków, z węglowodanami i tłuszczami nie będzie problemu. Powiedzcie mi czy jest jakiś sposób żeby połączyć branie odzywek białkowych i jedzenie odpowiedniego pożywienia tak żeby na te odżywki nie wydawać fortuny. Obliczyłem sobie ze 32zł kosztuje odzywka 80% białka o wadze całkowitej 800g czyli [...]

Witam! Stosuję białko od 11.03.2014, pierwsze było 1500g ActivLab Whey Protein 95, gdy skończyłem dane białko, kupiłem Hi-Te Nutrition Hi Anabol Protein, z 1000g zostało mi coś ponad połowe, wczoraj rano, kilkanaście minut po wypiciu szejka, zrobiło mi się słabo, mroczki przed oczami, mocno wzrosło ciśnienie a serce dostało takich obrotów jakich [...]

[...] . Dni trengowe ( przed i po treningu , na noc) nietreningowe ( rano , pora okolotrengowa na noc) Rozrabiam je z wodą . Kretyna ( green magnitude) drugi cykl Aminokwasy bcaa ( po treningu,przed areobami) Diete bez rewelacji - 5 posiłków , mało węgli (jeśli już to rano) każdy posiłek zawiera białko, na noc nie jem . Serdecznie pozdrawiam .

[...] Dzień 14-21 -500kcl - szok dla organizmu więc waga spada -0,5kg Dzień 21-28 +0 - organizm wraca do norm, hormony się uspokajają; waga stoi. Obcinamy tylko z węglowodanów, białko minimalnie 2g/kg. Tym sposobem budujemy 0,65kg masy po czym tracimy 0,5kg tylko na początku zyskujemy mięso + fat (75 do 25) a potem tracimy fat i troszke mięsa (75 do [...]

[...] tkanki tłuszczowej, wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej oraz wydolności tlenowej organizmu. Sposób użycia: 1-2 kapsułek dziennie, najlepiej rano po posiłku bogatym w białko. Popijać wodą. Przez pierwszy tydzień stosować 1 kapsułkę dziennie, później można stosować 2 kapsułki dziennie Uwaga ! Stosować dietę wysokobiałkową!!! Substancje [...]

[...] WAGA: 68 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 56 -talia: nie pamietam cos koło 74-76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesiecy na powanie 6. DIETA:to moje pytanie -białko: 3g -węglowodany: 5.6 -tłuszcz: niecaly gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]

[...] robie 2-5 minut przerwy. Po treningu regeneracja: trucht:5-10 min rozciąganie i kąpiel zimna/ciepła woda na zmiane No i oczywiście posiłek z węglami prostymi i złożonym +białko tak jak mam w diecie. Przy 3 treningach rozkład wyglądałby następująco: 1 Tydzień: Trening A - wolne - Trening B - wolne - Trening A 2 Tydzień: Trening B - wolne - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Slim_Line_Diet_Protein_i27545_d400x400.jpg Slim Line Diet Protein Opis -Daje długotrwałe uczucie sytości -Zmniejsza zaparcia, ułatwia trawienie -Prowadzi do pozbycia się tłuszczu -Bez, cukru, konserwantów, barwników -Wzbogacony o 10 witamin SLIM LINE DIET PROTEIN jest odzywką proteinową stworzoną specjalnie dla [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Slim_Line_Diet_Protein_i27545_d400x400.jpg Slim Line Diet Protein Opis -Daje długotrwałe uczucie sytości -Zmniejsza zaparcia, ułatwia trawienie -Prowadzi do pozbycia się tłuszczu -Bez, cukru, konserwantów, barwników -Wzbogacony o 10 witamin SLIM LINE DIET PROTEIN jest odzywką proteinową stworzoną specjalnie dla [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 95 Wzrost : 182 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wedlug kalkulatora sfd 23% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 5x w tygodniu bieganie rowerek [...]